薄毛

睡眠と食事で薄毛の予防が可能

基本的に加齢と共に薄毛が進行していくので、ある程度は仕方ない面があります。しかし、対策をするのとしないのとでは進行度合いというのは違ってきますので、できる限り対策をしておいた方が良いでしょう。大切なのは主に2つのポイントです。しっかりとした睡眠をとるという事と、あともう1つは栄養補給になります。どちらかができていても、もう一方が十分でなければ、発毛の方もそれなりの程度にしかなりません。

寝る時間帯に関してですけど、午後10時から午前2時ぐらいの間に睡眠状態でいるというのが理想的です。これはゴールデンタイムなどとも呼ばれています。この時間に発毛が促されると言われているので、できるだけ早寝早起きを心がけて、この時間帯に就寝しておく様にしましょう。栄養補給に関してですが、少し食べ過ぎなくらいが丁度いいです。痩せ型の人ですと髪の毛にまで栄養が回らない事が多いので、結果として薄毛がより進行してしまうという傾向が強いです。