薄毛のお悩み相談室

AGA（男性型脱毛症）の治療中にフケが出てしまった時に、日常生活の中でできる予防策や改善策を実践することで、フケの症状を軽減し、より快適にAGA治療を続けていくことができます。まず、基本となるのは「正しいヘアケア」です。1. シャンプー選び：自分の頭皮タイプ（乾燥性か脂性か）に合った、低刺激性のシャンプーを選びましょう。アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分がおすすめです。AGA治療薬（特にミノキシジル外用薬）を使用している場合は、医師に相談して相性の良いシャンプーを教えてもらうのも良いでしょう。2. 洗髪方法：爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗い、すすぎはシャンプー成分が残らないように十分に行います。熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を招くため、ぬるま湯を使用しましょう。3. ドライヤー：洗髪後は、タオルで優しく水気を取り、ドライヤーで頭皮からしっかりと乾かします。自然乾燥は雑菌が繁殖しやすいため避けましょう。ドライヤーの熱風を長時間同じ箇所に当てないように注意してください。次に、「生活習慣の見直し」も重要です。1. バランスの取れた食事：ビタミンB群（特にB2、B6）、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、タンパク質など、頭皮や髪の健康に必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。脂っこいものや甘いものの摂りすぎは、皮脂の過剰分泌に繋がるため控えめに。2. 質の高い睡眠：睡眠不足は自律神経の乱れや免疫力の低下を招き、頭皮環境を悪化させる可能性があります。毎日7～8時間程度の質の高い睡眠を心がけましょう。3. ストレスケア：過度なストレスは、皮脂の分泌を増やしたり、血行を悪化させたりする原因となります。自分なりのリフレッシュ方法を見つけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。適度な運動も効果的です。4. 枕カバーや帽子の清潔：頭皮に直接触れる枕カバーや帽子は、こまめに洗濯し、清潔に保ちましょう。雑菌の繁殖を防ぎます。5. 紫外線対策：頭皮も紫外線によるダメージを受けます。外出時には帽子をかぶるなどして、紫外線から頭皮を守りましょう。これらの日常生活での予防・改善策は、AGA治療薬の効果をサポートし、フケの発生を抑えるのに役立ちます。ただし、フケの症状が、なかなか改善しない場合は、自己判断せずに必ず医師に相談してください。

60代の男性の中には、長年同じ髪型を続けていたり、若い頃に流行したスタイルをそのままにしていたりすることで、意図せず「時代遅れ」な印象を与えてしまっているケースが見られます。ここでは、60代男性がやりがちな、時代遅れに見える髪型とその改善策について考えてみましょう。まず、よく見られるのが「きっちりとした七三分けで、サイドをポマードやグリースで固めたスタイル」です。かつてはビジネスマンの定番スタイルでしたが、現代の感覚からすると、少し堅苦しく、古風な印象を与えてしまうことがあります。特に、髪全体が重たく見え、動きがないと、より時代遅れ感が強調されます。改善策としては、分け目を少しぼかしたり、トップに自然な動きを出したり、あるいはジェルではなく、軽いワックスでナチュラルに仕上げるなどが考えられます。次に、「襟足だけが長く伸びている、いわゆるウルフカットのようなスタイル」も、一昔前の流行という印象が否めません。特に、トップのボリュームが減ってきているのに襟足だけが長いと、全体のバランスが悪く見え、野暮ったい印象になります。改善策としては、襟足はすっきりと短くカットし、全体のバランスを整えることが大切です。清潔感もアップします。また、「過度に段を入れすぎたレイヤースタイル」も、場合によっては古臭く見えることがあります。特に、髪が細くなっている場合、段を入れすぎると毛先がスカスカに見え、貧相な印象になることも。改善策としては、レイヤーは控えめにし、まとまりのあるシルエットを目指すのが良いでしょう。自然な毛流れを活かしたスタイルがおすすめです。「パーマを強くかけすぎているスタイル」も、時代遅れに見えることがあります。細かいロットで巻いたようなクルクルのパーマは、少し前の流行という印象です。改善策としては、トップに自然なボリュームを出す程度のニュアンスパーマや、毛先に軽い動きをつける程度のソフトなパーマにすると、現代的でおしゃれな印象になります。これらの髪型が必ずしも全て悪いというわけではありませんが、もし「なんだか最近、髪型がしっくりこないな」と感じているのであれば、一度美容師に相談し、今の自分に似合う、現代的なスタイルにアップデートしてみることをおすすめします。少し髪型を変えるだけで、印象は大きく変わり、若々しく見えることもあります。