AGA（男性型脱毛症）の治療中にフケが出てしまった時に、日常生活の中でできる予防策や改善策を実践することで、フケの症状を軽減し、より快適にAGA治療を続けていくことができます。まず、基本となるのは「正しいヘアケア」です。1. シャンプー選び：自分の頭皮タイプ（乾燥性か脂性か）に合った、低刺激性のシャンプーを選びましょう。アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分がおすすめです。AGA治療薬（特にミノキシジル外用薬）を使用している場合は、医師に相談して相性の良いシャンプーを教えてもらうのも良いでしょう。2. 洗髪方法：爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗い、すすぎはシャンプー成分が残らないように十分に行います。熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を招くため、ぬるま湯を使用しましょう。3. ドライヤー：洗髪後は、タオルで優しく水気を取り、ドライヤーで頭皮からしっかりと乾かします。自然乾燥は雑菌が繁殖しやすいため避けましょう。ドライヤーの熱風を長時間同じ箇所に当てないように注意してください。次に、「生活習慣の見直し」も重要です。1. バランスの取れた食事：ビタミンB群（特にB2、B6）、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、タンパク質など、頭皮や髪の健康に必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。脂っこいものや甘いものの摂りすぎは、皮脂の過剰分泌に繋がるため控えめに。2. 質の高い睡眠：睡眠不足は自律神経の乱れや免疫力の低下を招き、頭皮環境を悪化させる可能性があります。毎日7～8時間程度の質の高い睡眠を心がけましょう。3. ストレスケア：過度なストレスは、皮脂の分泌を増やしたり、血行を悪化させたりする原因となります。自分なりのリフレッシュ方法を見つけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。適度な運動も効果的です。4. 枕カバーや帽子の清潔：頭皮に直接触れる枕カバーや帽子は、こまめに洗濯し、清潔に保ちましょう。雑菌の繁殖を防ぎます。5. 紫外線対策：頭皮も紫外線によるダメージを受けます。外出時には帽子をかぶるなどして、紫外線から頭皮を守りましょう。これらの日常生活での予防・改善策は、AGA治療薬の効果をサポートし、フケの発生を抑えるのに役立ちます。ただし、フケの症状が、なかなか改善しない場合は、自己判断せずに必ず医師に相談してください。