「ランニングを始めたら薄毛が治った」「走るようになって髪が増えた」といった体験談を耳にすることがあります。運動習慣が健康に良い影響を与えることは広く知られていますが、ランニングが直接的に薄毛を「治す」という医学的根拠は、現時点では明確には確立されていません。しかし、ランニングを含む適度な運動が、間接的に髪の健康状態を改善し、薄毛の進行を遅らせたり、抜け毛を減らしたりする可能性はいくつかの観点から考えられます。まず、ランニングは全身の血行を促進する効果があります。血行が良くなると、頭皮にも酸素や栄養素が十分に行き渡りやすくなります。毛母細胞は、これらの栄養素を元に髪の毛を作り出すため、頭皮の血行改善は健康な髪の成長をサポートすると言えます。また、ランニングはストレス解消に非常に効果的です。過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させて血行不良を引き起こしたり、ホルモンバランスを崩したりする原因となり、薄毛を悪化させる可能性があります。定期的なランニングによってストレスが軽減されれば、これらの悪影響が緩和され、頭皮環境の改善に繋がるかもしれません。さらに、ランニングは睡眠の質の向上にも貢献します。質の高い睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や再生が活発に行われます。髪の毛の成長にも成長ホルモンは関与しているため、睡眠の質が向上することは、髪の健康にとってプラスに働きます。加えて、ランニングを習慣にすることで、生活習慣全体が改善されることもあります。例えば、健康的な食事を意識するようになったり、喫煙や過度な飲酒を控えたりするようになれば、それらも髪の健康に良い影響を与えるでしょう。ただし、これらの効果はあくまで間接的なものであり、ランニングだけでAGA（男性型脱毛症）のような遺伝的要因やホルモンバランスの乱れが原因の薄毛が「治る」とまでは言えません。また、過度なランニングは逆に体にストレスを与えたり、活性酸素を過剰に発生させたりして、髪に悪影響を及ぼす可能性も否定できません。もし、「ランニングで薄毛が治った」という体験談に興味がある場合でも、それはランニングを含む生活習慣全体の改善がもたらした結果である可能性が高いと捉え、バランスの取れたアプローチを心がけることが大切です。