薄毛のお悩み相談室

お酒の席が避けられない、あるいはたまにはお酒を楽しみたいけれど、薄毛への影響が心配…そんな方もいるでしょう。お酒を飲む日に、髪へのダメージを少しでも軽減するためにできる対策をいくつかご紹介します。まず、飲む前に「空腹状態を避ける」ことが大切です。空腹時にお酒を飲むと、アルコールの吸収が早まり、血中アルコール濃度が急上昇しやすくなります。これは肝臓への負担を増やすだけでなく、アセトアルデヒドの生成も早めてしまいます。お酒を飲む前には、軽食をとるか、食事と一緒にお酒を楽しむようにしましょう。次に、「飲むお酒の種類と量を意識する」ことです。アルコール度数の低いお酒を選んだり、チェイサー（水など）を間に挟んでゆっくりと飲んだりすることで、アルコールの総摂取量を抑え、肝臓への負担を軽減できます。糖質の多いお酒（ビール、日本酒、甘いカクテルなど）は、皮脂の過剰分泌に繋がる可能性があるので、飲みすぎに注意しましょう。また、「おつまみの選び方」も重要です。脂っこいものや塩辛いものは避け、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富なものを選びましょう。例えば、枝豆、冷奴、焼き鳥（塩）、刺身、野菜スティックなどがおすすめです。これらの栄養素は、アルコールの分解を助けたり、髪に必要な栄養を補給したりするのに役立ちます。飲酒中および飲酒後には、「十分な水分補給」を心がけましょう。アルコールには利尿作用があるため、脱水状態になりやすいです。水分をしっかりとることで、アルコールの分解を助け、二日酔いの予防にも繋がります。そして、飲酒当日は特に「質の高い睡眠」を確保するように努めましょう。アルコールによって睡眠の質が低下しやすいですが、できるだけリラックスして眠れる環境を整えることが大切です。翌日のケアとしては、バランスの取れた食事を摂り、肝臓を休ませることが重要です。また、シャンプーを丁寧に行い、頭皮を清潔に保ちましょう。これらの対策は、髪へのダメージを完全に防ぐものではありませんが、少しでも軽減するためには有効です。最も大切なのは、やはり飲みすぎないこと。自分の適量を守り、上手にお酒と付き合っていくことが、髪の健康を守るためには不可欠です。

60代を迎えた男性にとって、髪型は若々しさや清潔感を左右する重要な要素です。しかし、選び方によっては、かえって清潔感を損ない、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうこともあります。ここでは、60代男性が特に避けたい、清潔感を損なうNGな髪型について具体的に解説します。まず、最も避けたいのが「手入れが行き届いていない、伸びっぱなしの髪」です。定期的なカットを怠り、毛先がバラバラだったり、全体の形が崩れていたりする髪型は、だらしなく、不潔な印象を与えてしまいます。特に、耳周りや襟足が伸びすぎていると、野暮ったく見えがちです。最低でも1ヶ月半から2ヶ月に一度は美容院や理容室で整えてもらうようにしましょう。次に、「フケや頭皮のベタつきが目立つ髪型」も清潔感を著しく損ないます。肩にフケが落ちていたり、髪が皮脂でテカテカしていたりすると、どんなにおしゃれな髪型をしていても台無しです。適切なシャンプーを選び、正しい洗髪方法で頭皮を清潔に保つことが基本です。必要であれば、頭皮ケア用の製品を使用するのも良いでしょう。また、「無理に薄毛を隠そうとしている不自然な髪型」も、清潔感とは程遠い印象を与えることがあります。例えば、サイドの髪を長く伸ばして頭頂部に無理やり持ってくるようなスタイルや、スプレーでガチガチに固めて不自然な毛流れを作るようなスタイルは、かえって薄毛を強調し、どこか痛々しい印象を与えてしまう可能性があります。それよりも、薄毛を活かした潔いショートスタイルの方が、清潔感があり好印象です。「過度なスタイリング剤の使用」も注意が必要です。ベタベタするほどワックスをつけたり、テカテカするほどジェルをつけたりすると、髪が重く見え、清潔感が失われます。スタイリング剤は、髪質や目的に合ったものを少量使い、自然な仕上がりを心がけましょう。そして、「白髪が黄ばんでいたり、パサついていたりする」のも、清潔感を損なう原因となります。白髪自体は悪いものではありませんが、手入れされていない白髪は、疲れた印象や老けた印象を与えます。白髪染めをするか、あるいは白髪専用のシャンプーやトリートメントを使って、ツヤとまとまりのあるきれいな白髪を保つことが大切です。これらのNGスタイルを避け、常に清潔感を意識した髪型を心がけることが、60代男性が若々しく、魅力的に見えるための第一歩です。

AGA（男性型脱毛症）の兆候を感じ始めても、「まだ大丈夫だろう」「治療は恥ずかしい」といった思いから、なかなか治療を始める勇気が出ないという方も少なくないでしょう。しかし、AGAは進行性の脱毛症であるため、早期の対応が非常に重要です。治療を始めるためのおすすめの第一歩について考えてみましょう。まず、最も大切なのは、「AGAは治療できる疾患である」ということを正しく認識することです。かつては「年のせい」「遺伝だから仕方ない」と諦められがちだった薄毛も、現在では医学の進歩により、進行を抑制したり、改善したりすることが可能な疾患となっています。この事実を知るだけでも、治療に対する前向きな気持ちが芽生えるかもしれません。次に、一人で悩まずに、信頼できる人に相談してみるのも良いでしょう。家族や親しい友人など、あなたのことを理解してくれる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。もしかしたら、同じように悩んでいた経験を持つ人から、有益なアドバイスがもらえるかもしれません。そして、具体的な第一歩として最もおすすめなのは、「専門医のいるクリニックでカウンセリングを受けてみること」です。多くのAGA専門クリニックでは、無料または比較的安価な料金で初回のカウンセリングを行っています。カウンセリングでは、医師や専門のカウンセラーが、あなたの髪や頭皮の状態をチェックし、AGAの可能性や進行度、考えられる治療法などについて丁寧に説明してくれます。治療を無理強いされることはありませんし、話を聞くだけでも構いません。実際に専門家と話すことで、漠然とした不安が解消されたり、治療に対する具体的なイメージが湧いたりするでしょう。また、クリニックの雰囲気や医師との相性を確認することもできます。最近では、オンラインでカウンセリングを受けられるクリニックも増えています。自宅にいながら気軽に相談できるため、対面での相談に抵抗がある方にとっては、ハードルが低いかもしれません。AGA治療への第一歩は、ほんの少しの勇気から始まります。まずは情報収集や相談といった小さなアクションから始めてみてはいかがでしょうか。その一歩が、あなたの悩みを解決するきっかけになるかもしれません。

薄毛が気になっていても、帽子を上手に活用すれば、おしゃれを楽しみながら気になる部分をカバーすることができます。ここでは、神戸市のハチ・害虫駆除を生業としている私が薄毛でもおしゃれに見える帽子の種類と、それぞれのコーディネート術をご紹介します。まず、定番の「キャップ」です。カジュアルなスタイルに合わせやすく、スポーティーな印象を与えます。キャップは比較的深さがあるため、頭頂部の薄毛をカバーしやすいのが特徴です。シンプルな無地のものから、ロゴ入りや柄物までデザインも豊富なので、普段のファッションに取り入れやすいでしょう。Tシャツやデニムといったカジュアルな服装にはもちろん、最近ではジャケットスタイルにあえてキャップを合わせるような、ミックスコーディネートも人気です。次に、「ハット」です。中折れハットやフェドラハット、パナマハットなど、様々な種類があり、上品で洗練された印象を与えます。つばの広さによって、顔周りの印象も変わります。つばが広いハットは、顔を小さく見せる効果があり、紫外線対策としても有効です。きれいめなシャツやジャケットスタイルに合わせると、ぐっとおしゃれ度がアップします。夏場は涼しげな素材のパナマハット、冬場はウール素材のフェドラハットなど、季節に合わせて素材を選ぶのもポイントです。「ニット帽」も、秋冬の定番アイテムです。頭全体を優しく包み込み、保温性も高いため、寒い季節には重宝します。伸縮性があるためフィット感も良く、頭頂部や生え際など、気になる部分をしっかりとカバーできます。カジュアルなスタイルはもちろん、少しルーズなシルエットのものは、リラックス感のあるコーディネートにもマッチします。ただし、長時間かぶっていると蒸れやすいので、室内では適度に脱ぐようにしましょう。「キャスケット」や「ハンチング」も、クラシカルでおしゃれな印象を与える帽子です。キャスケットは丸みのあるシルエットが特徴で、頭頂部にボリュームを出しやすく、薄毛をカバーしやすいです。ハンチングは、すっきりとしたフォルムで、知的な雰囲気を演出できます。ジャケットスタイルや、少しトラッドなファッションによく合います。帽子を選ぶ際は、自分の顔の形や頭の大きさ、そして普段のファッションスタイルに合わせて、バランスの良いものを選ぶことが大切です。

最近では、ドラッグストアでも手軽に購入できる女性向けの育毛シャンプーの種類が増えてきました。選択肢が多いのは嬉しい反面、どれを選べば良いのか迷ってしまうという方もいるでしょう。ドラッグストアで女性育毛シャンプーを選ぶ際に、どのような視点を持つと良いか、最近、橿原市でスズメバチに遭遇した私がいくつかポイントをご紹介します。まず、自分の「頭皮タイプ」と「髪の悩み」を明確にすることが大切です。例えば、頭皮が乾燥しがちでフケやかゆみが気になる方は、保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンなど）が配合された、しっとり系のシャンプーが良いでしょう。逆に、頭皮がベタつきやすく、髪がペタッとしやすい方は、皮脂を適度に洗浄し、さっぱりとした洗い上がりのものが適しています。抜け毛や髪のボリュームダウンが気になる方は、血行促進成分（センブリエキス、ニンジンエキスなど）や、髪にハリ・コシを与える成分（パンテノール、加水分解ケラチンなど）が配合されているかを確認しましょう。次に、配合されている「洗浄成分」に注目します。ドラッグストアで手に入るシャンプーの中にも、アミノ酸系やベタイン系といった、頭皮への刺激が比較的マイルドな洗浄成分を使用した製品があります。成分表示を見て、「ココイル～」「ラウロイル～」「～ベタイン」といった表記があるかチェックしてみましょう。また、「医薬部外品」の表示があるかどうかも一つの目安になります。医薬部外品のシャンプーは、厚生労働省が許可した有効成分が一定濃度以上配合されており、「フケ・かゆみを防ぐ」「毛髪・頭皮を健やかに保つ」といった効果効能を謳うことができます。ただし、医薬部外品だからといって、必ずしも全ての人に効果があるわけではありません。価格帯も重要な選択基準です。育毛シャンプーは継続して使用することが前提となるため、無理なく続けられる価格帯の製品を選ぶことが大切です。高価なものが必ずしも良いとは限りません。そして、実際に手に取って、香りやテクスチャーを確認できるのもドラッグストアのメリットです。自分が心地よいと感じる使用感の製品を選ぶことで、毎日のシャンプータイムがより快適になります。これらの視点を参考に、ご自身のニーズに合った育毛シャンプーを見つけてみてください。もし迷ったら、薬剤師や登録販売者に相談してみるのも良いでしょう。

基本的に加齢と共に薄毛とAGAが進行していくので、ある程度は仕方ない面があります。しかし、対策をするのとしないのとでは進行度合いというのは違ってきますので、できる限り対策をしておいた方が良いでしょう。大切なのは主に2つのポイントです。しっかりとした睡眠をとるという事と、あともう1つは栄養補給になります。どちらかができていても、もう一方が十分でなければ、発毛の方もそれなりの程度にしかなりません。

寝る時間帯に関してですけど、午後10時から午前2時ぐらいの間に睡眠状態でいるというのが理想的です。これはゴールデンタイムなどとも呼ばれています。この時間に発毛が促されると言われているので、できるだけ早寝早起きを心がけて、この時間帯に就寝しておく様にしましょう。栄養補給に関してですが、少し食べ過ぎなくらいが丁度いいです。痩せ型の人ですと髪の毛にまで栄養が回らない事が多いので、結果として薄毛がより進行してしまうという傾向が強いです。

AGAなどで生え際が後退すると前髪をどうセットするか非常に悩みます。

ただでさえ少なくなった前髪で薄毛を誤魔化さなければならないからです。

僕の場合は左側のM字部分もかなり薄くなってしまったので、そこをカバーするために右側の髪の毛を逆サイドに流す七三分けを試してみました。

ですが結果は散々な物でしたね。

何しろカバーに回すだけの髪の毛が圧倒的に不足しているからです。

逆サイドをカバーしようと試みても今度はカバー元の薄毛が目立ってしまうのです。

「それならいっその事オールバックにすればいいじゃないか」とも思いました。

もちろんこれも試してみましたよ。

結果は言うまでもなく失敗です。

生え際とM字ラインをこれでもかという位晒してしまうため、とても表を歩けるものではありません。

結局は頭頂部の髪の毛をハードワックスで盛り立て、全体的にボリュームがあるように見せかける事で生え際の薄さを誤魔化すしかありませんでした。

根本的な解決には至っていないんですよ。

その頭頂部の髪の毛も決して豊富ではないので、この方法にもいずれ打ち止めの時が来るのでしょう。

その時はもう潔く坊主にする覚悟です。

生え際の悩みは本当に辛く、そして面倒臭いものですね。

昔よりもずっと太陽から降り注ぐ紫外線量は増えていますし、紫外線は頭皮（AGA）やお肌の大敵です。皮膚にシミやしわなどの老化現象をもたらす紫外線ですが、頭皮にとっても長時間浴びる紫外線は良くはありません。薄毛で悩んでいるのであれば、普段から長時間太陽の下で、ダイレクトに頭皮に紫外線を浴びていないかを考えてみることです。外で過ごす時間が長く、強い紫外線を頭皮に浴びることが多いなら、いつの間にか頭皮も日焼けをしています。

日焼けは顔やボディだけだと思いがちですが、頭皮も皮膚なので紫外線を浴びれば焼けますし、紫外線は深い部分まで貫く凶暴さもある厄介な存在です。太陽の木漏れ日のような光は、適度に浴びる分には体内でビタミンDの生成にもなりますが、過度に紫外線を浴びるのはご法度です。紫外線を浴び過ぎると頭皮は炎症を起こして、毛根にまで強い負担がかかります。薄毛対策のためにも外で過ごすなら帽子をかぶること、髪や頭皮専用の日焼け止めスプレーを使うのも良い対策です。

子供を出産してからは、あまり見た目に気を使う余裕がなく、髪の毛も後ろで適当に縛ってばかりでした。鏡をゆっくり見る余裕もないくらいでした。親友は出産後大阪市の病院でAGA治療薬を処方してもらってました。
子供二人が小学生になり、やっと自分のことを考え始められる頃、私は30代になっていました。女性としては、まだまだお洒落もできるし、パーマや染色などヘアスタイルもいろいろなものに挑戦したいと思っていました。
ところが、ある日、娘から「ママ、頭禿げてる！」と言われてびっくり！慌てて頭頂部をスマホのカメラで撮ると、愕然とするくらい頭頂部の髪の毛が薄くなっていました。

自分では、普段見ることのないところなだけに、いつから髪の毛がこのような薄毛の状態になってしまったのかもわかりません。
もともとの髪の毛自体は、多い方なので、今は分け目を変えて何とかごまかしています。出産後長期間、特に分け目を変えずにいつも同じヘアスタイルをしてきてことも、薄毛の原因だと思います。今は、髪の毛にいい食べ物を意識して食べたり、頭皮のマッサージをして血行を促したりしながら、分け目を色々変えてみています。
このまま、薄毛が進行するようなら、育毛剤や病院も考えなくてはいけないかと思うと、「まだ、30代なのに。」と悲しくなってしまいます。

周辺調べにしましても、産後は本当に薄毛になってしまいますね。つまりは、女性の薄毛の悩みですよ。赤ちゃんを出産した後の女性は、女性の薄毛に悩むという傾向をものすっごく感じますもん。現に私もそうですしね。

本当に、出産後にはびっくりするぐらいの勢いで、女性は薄毛になっていくんですよ。私なんて、出産以前は剛毛&ボンバー気味はヘアーでした。けれども出産後の今では、すっかり女性の薄毛に悩むようになっていますよ。

助産師さんの話では、「産後はホルモンバランスの関係で、抜け毛が増えてしまうのですが、それは妊娠時に抜けるのがストップしていた髪の毛ですから、心配要らないですよー。ちゃんとバランス取れていますから」と、聞いていたのですが。しかし、そんなことはないのですよね、実際。

ですから自分自身の経験から言えることは、「産後の女性の薄毛対策は早めに！」ということです。育毛シャンプー必須ですよ。とても役に立ちますから。洗い上がりもさっぱりしますし、何より赤ちゃん育児で不規則な生活の中での清涼剤にも感じます。女性の薄毛対策にも、産後のストレス解消にも、育毛シャンプーオススメです。